Sveltus Power Band гума за упражнения оранжева 0571
7.79 € / 15,24 лв.
11.99 €
Sveltus Power Band гума за упражнения лилава 0570
5.99 € / 11,72 лв.
9.99 €
Sveltus Power Band гума за упражнения черна 0575
22.99 € / 44,96 лв.
Гумена лента за упражнения Sveltus Power Band червена 0574
16.14 € / 31,57 лв.
18.99 €
Sveltus Multi Elastiband упражнения еластичен син 0170
18.99 € / 37,14 лв.
Упражнение еластично Sveltus Multi Elastiband purple 0133
11.99 € / 23,45 лв.
Sveltus Multi Elastiband упражнения еластичен черен 0123
22.99 € / 44,96 лв.
Sveltus Maxi Elastiband упражнения еластичен червен 0114
9.99 € / 19,54 лв.
Sveltus ластик за упражнения Elasti'ring blue 0156
7.19 € / 14,06 лв.
11.99 €
Еластичен пръстен за упражнения Sveltus Elasti'ring black 0155
5.39 € / 10,54 лв.
8.99 €
Sveltus ластик за упражнения Elasti'ring червен 0154
6.99 € / 13,67 лв.
Еластичен пръстен за упражнения Sveltus зелен 0153
6.99 € / 13,67 лв.
Упражнения с ластик Sveltus Elasti'ring 15kg black 0027
7.19 € / 14,06 лв.
11.99 €
Sveltus ластик за упражнения Elasti'ring червен 0026
6.59 € / 12,89 лв.
10.99 €
Упражнения с ластик Sveltus Elasti'ring green 0025
5.39 € / 10,54 лв.
8.99 €
Упражнение еластичен Sveltus Elastiband каишка черен 0182
4.99 € / 9,76 лв.
Sveltus Multi Elastiband упражнения еластичен зелен 0103
11.99 € / 23,45 лв.
Упражнения с ластик Sveltus Elastiband 3 strenghts bulk червено/черно 0100
11.99 € / 23,45 лв.
Упражнения с ластик Sveltus Elastiband 3 strenghts black/red 0001
11.99 € / 23,45 лв.
Упражнение еластичен Sveltus Elastiband черен 0143
9.99 € / 19,54 лв.
Упражнение еластичен Sveltus Elastiband жълт 0111
11.19 € / 21,89 лв.
13.99 €
Упражнение еластичен Sveltus Elastiband тъмносин 0008
13.99 € / 27,36 лв.
Sveltus Комплект от 4 кутии за пръстени Elasti'ring цвят 0149
13.99 € / 27,36 лв.
Тренировъчни ленти Sveltus Suspender оранжеви 3910
34.99 € / 68,43 лв.
Фитнес ластик Sveltus Band Roll Strong червен 0566
38.99 € / 76,26 лв.
Фитнес гума Sveltus Band Roll Medium green 0565
29.99 € / 58,66 лв.
Sveltus Ръкавици за тренировки по вдигане на тежести черни 5650
11.89 € / 23,25 лв.
13.99 €
Sveltus Колан за вдигане на тежести черен 9400
11.99 € / 23,45 лв.
Кожен колан за вдигане на тежести Sveltus Black 9401
34.99 € / 68,43 лв.
THORN FIT Superband Комплект текстилни ленти за упражнения 517342
20.99 € / 41,05 лв.
THORN FIT комплект за упражнения с резистентност 517335
11.99 € / 23,45 лв.
THORN FIT упражнения с еластична супер лента Текстил Extra Heavy 522476
9.99 € / 19,54 лв.
Гумена лента за упражнения THORN FIT Superband Голяма червена 301873
13.99 € / 27,36 лв.
THORN FIT 2.0 Pro Протектори за ръце 2 бр. черни 512972
13.99 € / 27,36 лв.
Колан за вдигане на тежести THORN FIT Ripstop Belt green 513917
16.99 € / 33,23 лв.
Колан за вдигане на тежести THORN FIT Ripstop черен 513962
16.99 € / 33,23 лв.
Подложка за коремни прегледи THORN FIT черна 504380
16.99 € / 33,23 лв.
Рафт за клетка за тренировка Nike Strength SP Rotating Storage Shelf black
237.49 € / 464,49 лв.
249.99 €
Фитнес пейка Nike Strength Flat Weight Bench white
326.79 € / 639,15 лв.
343.99 €
Държач за тренировъчна клетка Nike Strength Pro J Cups 2 бр. black
187.14 € / 366,01 лв.
196.99 €
Извитлост за щанги Sveltus Ez Curl Bar 2 Spring Collars chrome
75.99 € / 148,62 лв.
Тренировъчно въже Sveltus Battle 1,5 m black
54.99 € / 107,55 лв.
Въже за тренировка Sveltus Battle Rope Premium 38 mm orange
64.99 € / 127,11 лв.
Тренировъчна пейка Sveltus Flat 7804
84.99 € / 166,23 лв.
Регулируем дъмбел HMS SR80
187.99 € / 367,68 лв.
Прав лост за олимпийска щанга HMS GO685 скоби ZG1000R Premium
162.99 € / 318,78 лв.
Олимпийски лост за щанги HMS GOP120 скоби
54.99 € / 107,55 лв.
Мултифункционален фитнес уред Atlas suwnica HMS X1
835.99 € / 1635,05 лв.
Ławka treningowa Sveltus Тегло 5 позиции 7800
82.99 € / 162,31 лв.
Прав лост за щанги Sveltus Training Bar 2 Spring Collars 175 cm chrome
96.99 € / 189,70 лв.
Олимпийска щанга Sveltus 2 скоби
183.99 € / 359,85 лв.
Прав лост за олимпийска щанга HMS GO160 скоби ZG1000 Premium
70.99 € / 138,84 лв.
HMS HPC дъмбел 1 бр. 15 кг черен
80.99 € / 158,40 лв.
HMS HPC дъмбел 1 бр. 40 кг черен
235.99 € / 461,56 лв.
HMS HPC дъмбел 1 бр. 50 кг черен
283.99 € / 555,44 лв.
Пейка за тренировка HMS L8015
112.99 € / 220,99 лв.
Балансираща платформа за водни гребла WaterRower FlowRow 2 бр. черни.
274.99 € / 537,83 лв.
Пейка за тренировки Sveltus Cross Training black
222.99 € / 436,13 лв.
Лост за щанги тип мрежа Sveltus Football Car truss griffer 2 Spinlock Collars black
137.99 € / 269,88 лв.
Конзола за спининг велосипед Matrix Fitness CXC Basic Wireless black
293.99 € / 574,99 лв.
Комплект за мониторинг на сърдечния ритъм WaterRower ANT черен
128.99 € / 252,28 лв.
Държач за телефон за водни гребла WaterRower Shadow Ash
114.99 € / 224,90 лв.
Повдигане на височина за гребци за вода WaterRower HiRise Oak
128.99 € / 252,28 лв.
Усилвател за водни гребла WaterRower HiRise Classic Walnut
128.99 € / 252,28 лв.
WaterRower Oarsome Grip подложки за гребане с вода черни
81.99 € / 160,36 лв.
Bluetooth модул за водни гребла WaterRower SmartRow
315.99 € / 618,02 лв.
THORN FIT Шестоъгълни дъмбели 2 бр. черни 510688
64.99 € / 127,11 лв.
THORN FIT Шестостенна дъмбел черна 504069
82.99 € / 162,31 лв.
Раница за тренировки THORN FIT Traning 25 л inserts 7 kg black
91.99 € / 179,92 лв.
Пейка за тренировки Sveltus black
157.99 € / 309,00 лв.
THORN FIT Извита решетка за преса на пейка
199.99 € / 391,15 лв.
Укрепване на Тялото: Най-добрите Практики и Съвети за Здравословен Живот
Категорията „Укрепване на тялото“ в Shopstyle.bg е създадена за хора, които искат да изградят стабилна основа: повече сила, по-добра стойка, по-стегнато тяло и по-уверено движение в ежедневието и спорта. Тук идеята не е само “мускули”, а функционално укрепване – да подсилиш ключови зони като корем и гръб (core), седалище, крака, рамене и ръце, така че тялото да работи като едно цяло. Независимо дали тренираш във фитнес залата, у дома или навън, подходящата екипировка за упражнения за укрепване на тялото помага да тренираш по-комфортно, по-безопасно и по-последователно.
Какво означава “укрепване на тялото” и за кого е подходящо
Укрепването е комбинация от упражнения за сила, стабилност и контрол. Подходящо е за начинаещи, които започват с базови движения, както и за напреднали, които искат да надграждат. Може да е част от програма за обща физическа форма, за стягане, за спортна подготовка или като допълнение към кардио. Най-хубавото е, че укрепването може да се адаптира – от леки тренировки с ластици до силови комплекси с тежести.
Основни “инструменти” за укрепване: какво най-често се използва
В тази категория обикновено попадат продукти и аксесоари, които правят тренировката по-ефективна и разнообразна:
-
Ластици и фитнес ленти – идеални за упражнения за седалище, крака, рамене и гръб, както и за активиране преди тренировка. Те са компактни, подходящи за домашни тренировки и дават прогресивно натоварване според съпротивлението.
-
Постелки за упражнения – важни за комфорт и стабилност при упражнения на пода като планк, коремни преси, разтягане, мобилност. Добрата постелка помага да тренираш по-приятно и да пазиш ставите при контакт със земята.
-
Дъмбели и тежести – класика за укрепване на цялото тяло, особено при клякания, напади, гребане, раменни преси. Дори малки тежести могат да направят огромна разлика при контролирано изпълнение.
-
Въже за скачане – ако комбинираш укрепване с кардио, въжето е супер ефективно за издръжливост и координация, и се използва и за загрявка.
-
Ролер/масажни аксесоари – полезни за възстановяване и отпускане на мускулатурата след натоварване, особено ако тренираш често.
Облекло и обувки: комфортът е част от прогреса
За укрепване на тялото е важно дрехите да не ограничават движенията. Фитнес клинове, шорти и тениски/потници трябва да стоят стабилно при клякане, напади и упражнения на пода. Материите, които отвеждат влагата, поддържат комфорт при по-дълги тренировки.
При обувките изборът зависи от това как тренираш. За домашни тренировки и упражнения на пода често е важна стабилността, а за по-динамични комплекси – доброто сцепление и контролът при смяна на посока.
Как да структурираш укрепваща тренировка
Укрепването обикновено включва:
-
загрявка и активиране (например ластици),
-
основни упражнения (крака, гръб, гърди, рамене),
-
упражнения за core (планк, стабилизация),
-
разтягане и възстановяване.
Дори 20–30 минути 2–3 пъти седмично могат да донесат реален ефект, ако си последователен.
За кого е подходящо и как да избереш правилните продукти
-
Ако тренираш у дома: постелка + ластици + леки дъмбели са отличен старт.
-
Ако искаш стягане и тонус: ластици и упражнения за цяло тяло + постепенен прогрес.
-
Ако тренираш силово: добави тежести и аксесоари за възстановяване.
Категорията „Укрепване на тялото“ е идеална за изграждане на стабилна форма – с по-добра сила, стойка и контрол, които се усещат и в спорта, и в ежедневието.
Препоръчваме Ви следните марки за продукти за укрепване на тялото:
