HMS CHD09 дъмбели 2 бр. 9 кг сребро 17-66-188
131.00 лв 184.00 лв
HMS CHD08 дъмбели 2 бр. 8 кг сребро 17-66-187
118.00 лв 166.00 лв
HMS CHD02 дъмбели 2 бр. 2 кг сребро 17-66-181
105.00 лв 53.00 лв
Диск с цимент inSPORTline 5 кг
20.00 лв
Премиум олимпийска тежест Bauer Fitness AC-1491
218.00 лв 261.00 лв
THORN FIT Чугунена гира 8 кг червена
64.00 лв 70.00 лв
THORN FIT Чугунена гира 24 кг червена
131.00 лв 175.00 лв
THORN FIT Чугунена 20-килограмова гира червена
118.00 лв 157.00 лв
THORN FIT Чугунена 16-килограмова гира червена
101.00 лв 127.00 лв
Диск с цимент inSPORTline 15 кг
60.00 лв
THORN FIT Чугунена гира 12 кг червена
94.00 лв 105.00 лв
THORN FIT Чугунена гира 10 кг червена
70.00 лв 79.00 лв
Гумиран дъмбел Bauer Fitness HEX черен AC-1701
101.00 лв 135.00 лв
Лост за дъмбел inSPORTline
35.00 лв 40.00 лв
HMS регулируема гира Kr20 сива 17-64-801
151.00 лв
Диск с цимент inSPORTline 10 кг
40.00 лв
Пудовка TREXO VKB16 16 kg
88.00 лв 140.00 лв
Пудовка TREXO VKB12 12 kg
66.00 лв 105.00 лв
TREXO TRX-AD32C регулируем дъмбел 3-32 кг сребро
567.00 лв 654.00 лв
Дъмбел/ щанга 2 в 1 TREXO TRX-ABD40 1-40 кг черно/оранжево
393.00 лв 436.00 лв
Чугунен диск inSPORTline Hamerton 15 кг
120.00 лв
Чугунен диск inSPORTline Castblack 20 кг
144.00 лв
NOHrD SwingBell дъмбели с дъска Oak 2-8 кг
1482.00 лв
Чугунен диск inSPORTline Hamerton 20 кг
160.00 лв
Чугунен диск inSPORTline Castblack 15 кг
108.00 лв
Гумиран дъмбел TREXO Hex HXD250 25 kg
132.00 лв 175.00 лв
Гумиран дъмбел TREXO Hex HXD200 20 kg
105.00 лв 140.00 лв
Комплект дъмбели със щанга TREXO 50 kg DK50
262.00 лв 349.00 лв
Комплект дъмбели TREXO 20 kg DK20
101.00 лв 131.00 лв
HMS CHD07 дъмбели 2 бр. 7 кг сребро 17-66-186
105.00 лв 149.00 лв
HMS CHD06 дъмбели 2 бр. 6 кг сребро 17-66-185
109.00 лв 131.00 лв
HMS CHD010 дъмбели 2 бр. 10 кг сребро 17-66-189
149.00 лв 205.00 лв
Регулируем дъмбел Trexo 40 кг черен HT-18792700
306.00 лв 523.00 лв
Регулируем дъмбел Trexo 24 кг черен HT-18792699
219.00 лв 319.00 лв
Комплект дъмбели 5 кг 2 бр. Sveltus Epoxy black 1185
92.00 лв 109.00 лв
Комплект дъмбели 4 кг 2 бр. Sveltus Епоксидно жълто 1184
75.00 лв 88.00 лв
Комплект за 3 кг 2 бр. Sveltus Epoxy Dumbbell 1183
57.00 лв 66.00 лв
Pure2Improve Хибриден дъмбел/барбел черен/червен P2I202340
166.00 лв 218.00 лв
Неопренови дъмбели 4 кг Pure2Improve оранжев P2I201420
83.00 лв 110.00 лв
Неопренови дъмбели 3 кг Pure2Improve синьо P2I201410
62.00 лв 85.00 лв
Комплект железни дъмбели в куфарче TOORX 20 кг 4639
166.00 лв 174.00 лв
Чугунен дъмбел в калъф за пренасяне на TOORX 10 кг 4638
74.00 лв 87.00 лв
Hantle Schildkröt Дъмбели в куфарче 960012
96.00 лв 144.00 лв
THORN FIT Шестостенна дъмбел черна 504069
153.00 лв 166.00 лв
Bowflex 552I Selecttech дъмбели 1 бр. черен 8000864
523.00 лв 654.00 лв
Bowflex 1090I Selecttech дъмбели 1pc черен 8000865
737.00 лв 872.00 лв
Винил за гирички Gipara 3102
114.00 лв 120.00 лв
THORN FIT шейна малка (C) черна
201.00 лв
Регулируема тежест на щангата Bowflex SelectTech 2080 18 kg
353.00 лв 393.00 лв
Регулируема гира TREXO 14 кг
208.00 лв 349.00 лв
Система за упражнения THORN FIT Core Sts
92.00 лв 109.00 лв
Олимпийска тежест за броня HMS CBR10 зелена 17-61-021
118.00 лв 131.00 лв
Тежест на бронята на Bauer Fitness AC-1561
123.00 лв 138.00 лв
Гумирана гира Gipara 3123
133.00 лв 162.00 лв
Използването на дъмбели, тежести и гирички е популярен начин за трениране на силата и изграждане на мускулна маса в рамките на фитнес програмата. Ето някои съвети и препоръки за тяхното правилно използване предложени от ShopStyle.bg:
Избор на правилната тежест: Начинаещите трябва да започнат с леки тежести и постепенно да увеличават натоварването. Изберете тежести, с които можете да изпълните желания брой повторения с правилна техника, без да изпитвате твърде голямо усилие.
Техника: Техниката е от съществено значение, за да се предотвратят наранявания и да подобри ефективността на упражненията. Внимавайте за правилната форма и движение при изпълнение на всяко упражнение. Можете да поискате съдействие от професионален инструктор или да наблюдавате видеа с демонстрации на упражненията.
Загрявка и разтягане: Преди да започнете тренировка с тежести, винаги правете загрявка и разтягане, за да подготвите мускулите и ставите за натоварване и за да намалите риска от наранявания.
Разнообразие в упражненията: Включете различни упражнения във вашата тренировка, за да работите с различни мускулни групи. Разнообразието помага да се избегне скучното и изморително упражнение ,и да се постигнат по-добри резултати.
Съчетавайте с кардио тренировки: Фитнес програмата ви трябва да включва и кардио тренировки за поддържане на физическа активност и изгаряне на излишните калории.
Отдих и възстановяване: Дайте време на мускулите си да се възстановят след интензивна тренировка. Регулярният отдих е ключът към изграждане на мускулна маса.
Здравословна храна и хидратация: За да постигнете най-добри резултати от тренировките си, поддържайте здравословен хранителен режим и достатъчно хидратация.
Сигурност: Пазете се от травми и наранявания, особено при изпълнение на упражнения с голяма тежест. Винаги използвайте подходяща защитна екипировка, като например колан или ръкавици за теглене на тежести.
Постоянство и търпение: Резултатите от тренировките с тежести и гирички идват с времето и с постоянство. Не се отказвайте и бъдете търпеливи.
Всеки трябва да се консултира с медицински специалист преди да започне нова програма за фитнес, особено ако има здравословни проблеми или ограничения. Не забравяйте, че безопасността и правилната техника са приоритет при тренирането с тежести и гирички.