Упражнения от гума Sveltus Multi green 0013
12.99 € / 25,41 лв.
Упражнение еластичен Sveltus Elastiband оранжев 0144
12.99 € / 25,41 лв.
Sveltus Fitness Power Tube Medium purple 3904
9.99 € / 19,54 лв.
Пейка за тренировка Sveltus Sissy Squat black
155.99 € / 305,09 лв.
Въже за тренировка Sveltus Climber 500 cm camel
36.99 € / 72,35 лв.
Комплект дъмбели 5 кг 2 бр. Sveltus Epoxy black 1185
45.99 € / 89,95 лв.
Комплект за 3 кг 2 бр. Sveltus Epoxy Dumbbell 1183
27.99 € / 54,74 лв.
Комплект дъмбели 2 кг 2 бр. Епоксидна смола Sveltus розова 1182
18.99 € / 37,14 лв.
Подложка за обучение Sveltus лилава 1360
18.04 € / 35,28 лв.
18.99 €
Постелка за обучение Sveltus Evolution, синя 1371
17.99 € / 35,19 лв.
Комплект дъмбели 1 кг Sveltus Cement Dumbbell 2 pcs green
9.99 € / 19,54 лв.
Ремъци за тренировка с окачване Sveltus Suspension red
11.99 € / 23,45 лв.
Експандер за упражнения Sveltus Fitness Elastic Bands 3 бр. green/ orange/ black
16.99 € / 33,23 лв.
Подложка за упражнения Sveltus Cork Yoga mat natural/ lilac
16.99 € / 33,23 лв.
Ластик за съпротивление Sveltus 3-8 kg turquoise
6.99 € / 13,67 лв.
Стъпало за аеробика Sveltus Ecostep Risers Bulk black
22.99 € / 44,96 лв.
Ластик за съпротивление Sveltus Elasticband 7 kg orange
12.99 € / 25,41 лв.
Масажен валяк Sveltus Pilates lilac
23.39 € / 45,75 лв.
25.99 €
Масажен валяк Sveltus Pilates Falf Foam lilac
8.99 € / 17,58 лв.
9.99 €
Ластици за упражнения Sveltus Rubberfit red
12.59 € / 24,62 лв.
13.99 €
Ластици за упражнения Sveltus Strong Box red
8.99 € / 17,58 лв.
Ластици за упражнения Sveltus Medium Box green
6.99 € / 13,67 лв.
Ластици за упражнения Sveltus Light Box yellow
6.99 € / 13,67 лв.
Раница за тренировка Sveltus Training camel
41.99 € / 82,13 лв.
Подложка за йога Sveltus Сгъваемо черно
16.99 € / 33,23 лв.
Подложка за йога Sveltus Сгъваемо черно
33.24 € / 65,01 лв.
34.99 €
Подложка за йога Sveltus Foldable black
16.99 € / 33,23 лв.
Подложка за йога Sveltus Pratinatte blue
11.99 € / 23,45 лв.
Ластици за упражнения Sveltus 0149-0 4 szt. Multicolor
12.59 € / 24,62 лв.
13.99 €
Sveltus прав грифон черно-зелен 7104
19.94 € / 39,00 лв.
20.99 €
Sveltus прав грифон черен/червен 7103
17.09 € / 33,43 лв.
18.99 €
Неплъзгаща се постелка Sveltus Canvas black 0249
6.99 € / 13,67 лв.
Sveltus Balance платформа черна 3002
12.99 € / 25,41 лв.
Гумен разширител Sveltus Fitness Tube Strong червен 3900
11.99 € / 23,45 лв.
Гумен разширител Sveltus Fitness Tube Medium purple 3902
9.99 € / 19,54 лв.
Гумен разширител Sveltus Fitness Tube Светлосиньо 3901
9.99 € / 19,54 лв.
Sveltus Fitness Power Tube Exerciser Силно червено 3905
10.99 € / 21,49 лв.
Разширител за упражнения Sveltus Fitness Power Tube Light blue 3903
13.99 € / 27,36 лв.
Sveltus Balance сензорен диск син 3001
10.79 € / 21,10 лв.
11.99 €
Sveltus AB Ролер за коремни упражнения черен 2609
19.94 € / 39,00 лв.
20.99 €
Комплект дъмбели 0,5 кг 2 бр. Sveltus Epoxy red 1180
8.99 € / 17,58 лв.
Колело Sveltus AB черно 2601
11.99 € / 23,45 лв.
Подложка за обучение Sveltus зелена 1361
12.99 € / 25,41 лв.
Подложка за тренировки Sveltus Tapigym, синя 1336
13.99 € / 27,36 лв.
Подложка за тренировки Sveltus Tapigym, розова 1334
9.99 € / 19,54 лв.
Постелка за обучение Sveltus Evolution червена 1372
13.99 € / 27,36 лв.
Sveltus AB Мат черен 2603
11.99 € / 23,45 лв.
Sveltus Power Band гумена лента за упражнения, синя 0575
9.99 € / 19,54 лв.
Sveltus Power Band гумена лента за упражнения зелена 0572
13.99 € / 27,36 лв.
Sveltus Power Band гума за упражнения оранжева 0571
11.99 € / 23,45 лв.
Sveltus Power Band гума за упражнения лилава 0570
9.99 € / 19,54 лв.
Sveltus Power Band гума за упражнения черна 0575
22.99 € / 44,96 лв.
Гумена лента за упражнения Sveltus Power Band червена 0574
18.99 € / 37,14 лв.
Sveltus Multi Elastiband упражнения еластичен син 0170
17.09 € / 33,43 лв.
18.99 €
Упражнение еластично Sveltus Multi Elastiband purple 0133
11.99 € / 23,45 лв.
Sveltus Multi Elastiband упражнения еластичен черен 0123
21.84 € / 42,72 лв.
22.99 €
Sveltus Maxi Elastiband упражнения еластичен червен 0114
9.99 € / 19,54 лв.
Sveltus ластик за упражнения Elasti'ring blue 0156
11.99 € / 23,45 лв.
Еластичен пръстен за упражнения Sveltus Elasti'ring black 0155
8.99 € / 17,58 лв.
Sveltus ластик за упражнения Elasti'ring червен 0154
6.99 € / 13,67 лв.
Еластичен пръстен за упражнения Sveltus зелен 0153
6.99 € / 13,67 лв.
Упражнения с ластик Sveltus Elasti'ring 15kg black 0027
11.99 € / 23,45 лв.
Sveltus ластик за упражнения Elasti'ring червен 0026
10.99 € / 21,49 лв.
Упражнения с ластик Sveltus Elasti'ring green 0025
8.99 € / 17,58 лв.
Упражнение еластичен Sveltus Elastiband каишка черен 0182
4.99 € / 9,76 лв.
Sveltus Multi Elastiband упражнения еластичен зелен 0103
11.39 € / 22,28 лв.
11.99 €
Упражнения с ластик Sveltus Elastiband 3 strenghts bulk червено/черно 0100
11.99 € / 23,45 лв.
Упражнения с ластик Sveltus Elastiband 3 strenghts black/red 0001
11.99 € / 23,45 лв.
Упражнение еластичен Sveltus Elastiband черен 0143
8.99 € / 17,58 лв.
9.99 €
Упражнение еластичен Sveltus Elastiband жълт 0111
11.89 € / 23,25 лв.
13.99 €
Упражнение еластичен Sveltus Elastiband тъмносин 0008
13.99 € / 27,36 лв.
Sveltus Комплект от 4 кутии за пръстени Elasti'ring цвят 0149
13.29 € / 25,99 лв.
13.99 €
Sveltus Premium Hole Hand Grip Gymnastic Skins за тренировки за сила и кросфит черен 5656
10.79 € / 21,10 лв.
11.99 €
Тренировъчни ленти Sveltus Suspender оранжеви 3910
34.99 € / 68,43 лв.
Фитнес ластик Sveltus Band Roll Strong червен 0566
38.99 € / 76,26 лв.
Фитнес гума Sveltus Band Roll Medium green 0565
29.99 € / 58,66 лв.
Sveltus Ръкавици за тренировки по вдигане на тежести черни 5650
13.99 € / 27,36 лв.
Sveltus Колан за вдигане на тежести черен 9400
11.39 € / 22,28 лв.
11.99 €
Кожен колан за вдигане на тежести Sveltus Black 9401
34.99 € / 68,43 лв.
Стойка за олимпийски щанги Sveltus Rack For Olympic Bars black
70.99 € / 138,84 лв.
Извитлост за щанги Sveltus Ez Curl Bar 2 Spring Collars chrome
72.19 € / 141,19 лв.
75.99 €
Тренировъчно въже Sveltus Battle 1,5 m black
54.99 € / 107,55 лв.
Въже за тренировка Sveltus Battle Rope Premium 38 mm orange
61.74 € / 120,75 лв.
64.99 €
Тренировъчна пейка Sveltus Flat 7804
80.74 € / 157,91 лв.
84.99 €
Ławka treningowa Sveltus Тегло 5 позиции 7800
74.69 € / 146,08 лв.
82.99 €
Прав лост за щанги Sveltus Training Bar 2 Spring Collars 175 cm chrome
96.99 € / 189,70 лв.
Олимпийска щанга Sveltus 2 скоби
183.99 € / 359,85 лв.
Пейка за тренировки Sveltus Cross Training black
222.99 € / 436,13 лв.
Лост за щанги тип мрежа Sveltus Football Car truss griffer 2 Spinlock Collars black
137.99 € / 269,88 лв.
Пейка за тренировки Sveltus black
157.99 € / 309,00 лв.
Укрепване на Тялото: Най-добрите Практики и Съвети за Здравословен Живот
Категорията „Укрепване на тялото“ в Shopstyle.bg е създадена за хора, които искат да изградят стабилна основа: повече сила, по-добра стойка, по-стегнато тяло и по-уверено движение в ежедневието и спорта. Тук идеята не е само “мускули”, а функционално укрепване – да подсилиш ключови зони като корем и гръб (core), седалище, крака, рамене и ръце, така че тялото да работи като едно цяло. Независимо дали тренираш във фитнес залата, у дома или навън, подходящата екипировка за упражнения за укрепване на тялото помага да тренираш по-комфортно, по-безопасно и по-последователно.
Какво означава “укрепване на тялото” и за кого е подходящо
Укрепването е комбинация от упражнения за сила, стабилност и контрол. Подходящо е за начинаещи, които започват с базови движения, както и за напреднали, които искат да надграждат. Може да е част от програма за обща физическа форма, за стягане, за спортна подготовка или като допълнение към кардио. Най-хубавото е, че укрепването може да се адаптира – от леки тренировки с ластици до силови комплекси с тежести.
Основни “инструменти” за укрепване: какво най-често се използва
В тази категория обикновено попадат продукти и аксесоари, които правят тренировката по-ефективна и разнообразна:
-
Ластици и фитнес ленти – идеални за упражнения за седалище, крака, рамене и гръб, както и за активиране преди тренировка. Те са компактни, подходящи за домашни тренировки и дават прогресивно натоварване според съпротивлението.
-
Постелки за упражнения – важни за комфорт и стабилност при упражнения на пода като планк, коремни преси, разтягане, мобилност. Добрата постелка помага да тренираш по-приятно и да пазиш ставите при контакт със земята.
-
Дъмбели и тежести – класика за укрепване на цялото тяло, особено при клякания, напади, гребане, раменни преси. Дори малки тежести могат да направят огромна разлика при контролирано изпълнение.
-
Въже за скачане – ако комбинираш укрепване с кардио, въжето е супер ефективно за издръжливост и координация, и се използва и за загрявка.
-
Ролер/масажни аксесоари – полезни за възстановяване и отпускане на мускулатурата след натоварване, особено ако тренираш често.
Облекло и обувки: комфортът е част от прогреса
За укрепване на тялото е важно дрехите да не ограничават движенията. Фитнес клинове, шорти и тениски/потници трябва да стоят стабилно при клякане, напади и упражнения на пода. Материите, които отвеждат влагата, поддържат комфорт при по-дълги тренировки.
При обувките изборът зависи от това как тренираш. За домашни тренировки и упражнения на пода често е важна стабилността, а за по-динамични комплекси – доброто сцепление и контролът при смяна на посока.
Как да структурираш укрепваща тренировка
Укрепването обикновено включва:
-
загрявка и активиране (например ластици),
-
основни упражнения (крака, гръб, гърди, рамене),
-
упражнения за core (планк, стабилизация),
-
разтягане и възстановяване.
Дори 20–30 минути 2–3 пъти седмично могат да донесат реален ефект, ако си последователен.
За кого е подходящо и как да избереш правилните продукти
-
Ако тренираш у дома: постелка + ластици + леки дъмбели са отличен старт.
-
Ако искаш стягане и тонус: ластици и упражнения за цяло тяло + постепенен прогрес.
-
Ако тренираш силово: добави тежести и аксесоари за възстановяване.
Категорията „Укрепване на тялото“ е идеална за изграждане на стабилна форма – с по-добра сила, стойка и контрол, които се усещат и в спорта, и в ежедневието.
Препоръчваме Ви следните марки за продукти за укрепване на тялото:
