Каква екипировка ми трябва за старт в бойните изкуства?

За начало избери според дисциплината. За бокс/кикбокс/муай тай обикновено трябват ръкавици, бинтове за ръце, капа и удобни тренировъчни дрехи. За ММА/граплинг често са по-подходящи рашгард, шорти и компресионен клин. Ако има спаринг, добави протектори според правилата в залата.

Как да избера правилния размер ръкавици за бокс или кикбокс?

Размерът на боксовите ръкавици най-често се определя в унции (oz) и зависи от теглото ти и предназначението (тренировка на чувал, лапи, спаринг). Важно е ръкавицата да стои стабилно на китката и да няма прекомерно движение вътре. Ако използваш бинтове, пробвай ръкавиците с тях, за да усетиш реалното прилягане.

Каква е разликата между рашгард и спортна тениска?

Рашгардът е плътно прилепнала компресионна дреха, създадена за триене и контакт. Той стои стабилно при борба, намалява „закачането“ и често съхне по-бързо. Спортната тениска е по-свободна и е удобна за обща тренировка, но при граплинг и ММА рашгардът обикновено е по-практичен.

Как да избера протектори за пищяли за кикбокс или муай тай?

Търси протектори, които покриват добре пищяла и горната част на стъпалото, без да ограничават движението в глезена. Закопчаването трябва да е стабилно, за да не се въртят по време на тренировка. Ако тренираш спаринг, избирай модели с по-добро омекотяване и устойчиви външни материали.

Как да избера капа и защо е важна?

Капата предпазва зъбите и намалява риска от травми при контакт. Важно е да приляга плътно, без да пречи на дишането и говоренето. За по-редовни тренировки и спаринг обикновено се предпочитат модели, които се оформят по зъбите (следвай инструкциите на производителя).

Какво да търся при шорти за ММА?

ММА шортите е добре да са леки, да имат свобода в бедрата и да не ограничават високите ритници и движението на таза. Практични са модели с разрези отстрани и сигурно закопчаване. Избягвай твърде тежки материи и кройки, които се набират при движение.

Как да поддържам и пера тренировъчните дрехи и рашгардите?

Перѝ функционалните дрехи на ниска температура и по възможност наобратно. Избягвай агресивни омекотители, които могат да намалят дишаемостта и еластичността. Суши на въздух, когато е възможно. Бързото изпиране след тренировка помага да се запази материята и да се избегнат неприятни миризми.

Кои дрехи са най-подходящи за загрявка и тренировка през зимата?

За загрявка са удобни леки суичъри или горнища, които се свалят лесно, плюс клин/дълъг панталон според температурата. За самата тренировка заложи на дишащ базов слой (тениска или рашгард), за да не задържаш влага. Слоевете помагат да регулираш температурата според натоварването.