ФИЛТРИРАЙ
Филтри
Марка
40 продукта

NordicTrack Orbitrek C 5.5

2353.00 лв 2421.00 лв

Фитнес аксесоари, облекло и оборудване

Кростренажорът е популярно фитнес оборудване, което може да бъде полезно за кардио тренировки и общото подобряване на физическата форма. Ето някои съвети и препоръки за използването на кростренажор предложени от ShopStyle.bg:

Начало и загрявка:

  • Започнете с кратка , като извършите леки упражнения за стягане на мускулите, преди да започнете да използвате кростренажора.

Правилна поза:

  • Поддържайте правилна поза по време на упражнението, с ръцете и краката си на дръжките и педалите. Спазването на правилната поза помага за избягване на травми и намалява риска от нежелани натоварвания.
Подготовка:
  • Регулирайте съпротивлението или скоростта според вашите фитнес цели и ниво на подготовка. За интензивна кардио тренировка, увеличете съпротивлението или скоростта.

Разнообразие в тренировката:

  • Включвайте разнообразни упражнения и променяйте интензивността. 

Пазете се от претоварване:

  • Не прекалявайте със седенето на кростренажора. Придържайте се към график за тренировка и почивка.

Правилно дишане:

  • Дишайте равномерно и правилно по време на тренировката. Не задържайте дъха си, тъй като правилното дишане помага на мускулите да се снабдяват с достатъчно кислород.

След тренировката:

  • След приключване на тренировката, извършете леки упражнения за разтягане и охлаждане на мускулите, за да предотвратите стегнатост и болки.

Подходяща обувка:

  • Обувката играе важна роля в удобството и ефективността на тренировката. Изберете специални спортни обувки, които предоставят подходяща подкрепа и амортизация.

Подходяща хидратация:

  • Пийте достатъчно вода преди, по време  и след тренировката, за да се предотврати обезводняването.

Поддържане и грижа:

  • Редовно почиствайте и поддръжайте кростренажора, за да гарантирате неговата правилна работа и дълготрайност.

Не забравяйте, че е важно да се консултирате с професионалист или лекар преди да започнете нова фитнес програма, особено ако имате здравословни проблеми или ограничения.